recovery

Recovery

It fokus fan in ferslaving is oannimliker dan hokker oar aspekt fan it libben fan in ferslaafde. Dit is sa wier foar porno-ferslaving as it is foar elke oare ferslaving. Recovery feroaret dizze feroaringen. Stadichoan leart de ferslaafde opnij hoe normaal 'wolle'.

Foar mear praktyske stappen foar hersteljen en previnsje sjoch de 3-stap modellen fan 'e Reward Foundation' s yn 'e Quitting Porn:

Aktiviteiten dy't de produksje fan oxytocine yn it harsens befoarderje (bonding, freonskip, frijwillig wurk, dierbei, fysyk, natuerlike tiid, sûn regelmjittich iten, regelmjittich sliep, performende keunsten as dûnsjen, sjongen, aktearjen, komeedzje, aktiviteiten dy't emoasjes ekspresje lykas skilderjen, tekenjen, skriuwen en sa) alle helpferliening te ferleegjen fan 'e ferrifelingen dy't in teken fan leech dopamine binne. Oxytocine helpet ek kortisol te ferleegjen yn it systeem dat de neurochemyske ferbûn is mei depresje en stress.

It kin wêze as as it allinich ús 'drugsje' of gedrach fan keuze is dy't de dwaze en ferliede kinne soarget. De totale fokus fan oandacht foar mear fan 'e wrald as it fuorthelle wurdt, sil barre, oant wy ree binne om troch it proses te gean om it "glês fan' e wûn" fuort te bringen en ús brain te ferlienen om weromsjen nei natuerlike belestingen. Guon neame it 'it opnimmen fan' it harsens '.

Om leafde te fallen, of 'pair bond', hawwe wy in sûne balâns fan beide dopamin en oxytocine. Dêrom is de fersmoarging fan elke soarte, dy't karakterisearre is troch it ientalige syfolgjen fan in medisyn fan 'e kar foar, is de grutste blokker foar leafde relaasjes. Addiken of dy't mei problemen brûke wurde emosjoneel stuntd, kinne net leafde jaan, fersterkje of bewust wêze fan 'e needsaak fan oaren. Wy moatte harren en ússels helpe, de wearde fan it libbenslibjen nei 'e folsleine opnimme op in sûn, kreatyf manier.

<< Gedrachsferslaving

Printfreonlik, PDF & e-mail