Recovery

RecoveryIt fokus fan in ferslaving is oannimliker dan hokker oar aspekt fan it libben fan in ferslaafde. Dit is sa wier foar porno-ferslaving as it is foar elke oare ferslaving. Recovery feroaret dizze feroaringen. Stadichoan leart de ferslaafde opnij hoe normaal 'wolle'.

Aktiviteiten dy't befoarderje de produksje fan oxytocine yn 'e harsens (bining, freonskip, frijwilligerswurk, selskip mei bisten, fysike oefening, tiid yn' e natuer, sûn regelmjittich iten, regelmjittich sliepe, poadiumkeunsten lykas dûnsjen, sjongen, aktearjen, komeedzje, aktiviteiten dy't emoasjes útdrukke lykas skilderjen, tekenjen, skriuwen en sa fierder) helpe allegear de begearten te ferminderjen dy't in teken binne fan leech dopamine. Oxytocine helpt ek cortisol yn it systeem te ferminderjen, it neurochemical ferbûn mei depresje en stress.

It kin wêze as as it allinich ús 'drugsje' of gedrach fan keuze is dy't de dwaze en ferliede kinne soarget. De totale fokus fan oandacht foar mear fan 'e wrald as it fuorthelle wurdt, sil barre, oant wy ree binne om troch it proses te gean om it "glês fan' e wûn" fuort te bringen en ús brain te ferlienen om weromsjen nei natuerlike belestingen. Guon neame it 'it opnimmen fan' it harsens '.

Om leafde te fallen, of 'pair bond', hawwe wy in sûne balâns fan beide dopamin en oxytocine. Dêrom is de fersmoarging fan elke soarte, dy't karakterisearre is troch it ientalige syfolgjen fan in medisyn fan 'e kar foar, is de grutste blokker foar leafde relaasjes. Addiken of dy't mei problemen brûke wurde emosjoneel stuntd, kinne net leafde jaan, fersterkje of bewust wêze fan 'e needsaak fan oaren. Wy moatte harren en ússels helpe, de wearde fan it libbenslibjen nei 'e folsleine opnimme op in sûn, kreatyf manier.

Foar mear praktyske stappen foar hersteljen en previnsje sjoch de 3-stap modellen fan 'e Reward Foundation' s yn 'e Quitting Porn:

Foto troch Marcos Paulo Prado op Unsplash