Klam
Acute stress is in natuerlik warskalender foar it lichem dat ús helpt ús reagearje op koarte termyn bedrigingen of feroarings yn ús omjouwing. It is in kaaise oerwinningmeganisme. As fysiologyske antwurd mobilisearret it ús enerzjy yn 'e foarigens fan aksje, lykas flecht of striid. It kin ferdwûn wurde yn fjouwer antwurden: frucht (opheffing), flecht (ferwiderjen fan 'e ferwachte skea is faak de foarkommende antwurd op' e striid); fjochtsje (oandwaan oan 'e skealik) en frije (spyljen dead en hopet de bear / bedriging oan). Dizze poadia kinne ek elke dei spanners tapasse.
As wy sûn binne, hawwe wy de enerzjy om te kiezen mei koarte termyn of acute stress, bygelyks, rint om in bus te fangen. Us hertsrissing giet op, ús bloedzuckerspiegel feroaret, ús swimste nimt om it lichem te heljen as wy rinne. Dizze reaksjes binne allegear útgien troch de stress-hormonen, adrenaline en cortisol. As wy earst oankundige binne, sizze, troch ús bus te foarkommen foardat wy nei de busstop komme, meitsje wy adrenaline en noradrenaline (de Amerikaanske termen binne epinephrine en norepinefryn) foar in pear minuten om ús mobilisearje te kinnen om yn 't tiid te kommen. Wannear't de stress is oer (wy wiene it makke) ús lichem fannacht rapper, balâns is restaurearre.
As de spesters trochgean, bygelyks, misse wy de bus en binne gefaarlik om spesjaal foar in wichtige gearkomste of datum te wêzen, dan is it neurochemyske kortisol opheven om de enerzjynivo's heech lang te hâlden om te hâlden mei de trochgeande stress. Cortisol mobilisearret enerzjy út reserves yn 'e leverje en spieren om ús te helpen' te kampen 'of' flechtsje '. De problemen kinne it pompearje yn it systeem hâlde, nei't de stresser trochjûn is.
Cortisol bliuwt oan ús systeem oerstreamd as wy in soad stress hawwe yn ús libben. Tsjintwurdich binne de spesjalters psychologysk, soargen oer maatskiplike posysje, famyljeleden, ekonomyske súkses of iensumens, earder as fysike bedrigingen as krigele stammen of saber-toothedtigers. Us lichem reagearret op 'e psychologyske bedriging op deselde wize hoe't ús âlde foarâlden fan' e lichems oan dizze fysike bedrigingen dien hawwe.
As persoan wurde brûkt om / teens op beskate nivo's skokende bylden op porno's te brûken, se moatte mear opwekke, mear skokende bylden krije om in hege te krijen. Belang nimt seksueel opwaaksjen dy't in grut ferskaat fan dopamine betsjuttet. Hege nivo's fan kortisol yn it systeem binne in biologyske marker foar net allinich stress, mar ek depresje.
Chronike stress
Stress kin akseptearje ûnder ús bewuste bewustwêzen. Ynienen kinne wy fermoedzje troch it libben en fiele it net te leauwen. Wy hawwe gjin resolúsje foar konflikt of problemen. In beynfloedich bloed giet op gewoante. Kreatyf tinken is te hurd. Tefolle stress, te lang wurdt, wurdt chronike stress. Dit is doe't ús lichem net wer opnij bringe kin as it mei acute stress is. It is wat wy draaie, kompromearret ús ymmúnsysteem, makket ús mear kwetsber foar ûngemakken en lit ús gefoelens deprimearje, besykje en sûnder kontrôle. Dat is, wannear't wy mear kwetsber binne om oare stimulanten, drugs of alkohol te nimmen, en ek ekstra ekstra stimulaasje te meitsjen om ús fiele better te meitsjen en de pine te foarkommen.
Kronyk gebrûk fan ynternetpornografy leit in enoarme stress op 'e reservearre enerzjy fan it lichem en liedt ta allerhanne fysike en mentale problemen. HPA-axis-dysregulaasje yn manlju mei hyperseksuele disorder (2015) - In stúdzje mei 67 manlike seksferslaafden en 39 leeftydsoarte kontrôles. De Hypothalamus-hypofyse-adrenale (HPA) as is de sintrale spiler yn ús stressreaksje. Ferslavingen feroarje de spanningsstreamen fan 'e harsens dy't ta in dysfunksjoneel HPA-asch leit. Dizze stúdzje oer seksüffers (hyperseksuales) fûnen feroare spesjale reaksjes dy't de befiningen mei substansykensigens spegelje.
Hoe't wy struorje oer de jierren is de kaai foar ús wolwêzen en ús relaasjes. As wy fan 'e Grûnstúdzje, ferslaving, depresje en neurosis binne de grutste barrières foar in gesellige, lokale relaasje.
Stress ferlient de leargong fan it lichem fan it omtinken en enerzjyferliening fan 'e kearngebieten as it harsens, ferspriedingssysteem en reproductive organen om de enerzjy te foardielen oan' e gebieten dy't de enerzjy fuortendaliks nedich hawwe om ús út 'e ferwachte gefaar te krijen. Dêrom binne de tiid, oars as wy ús stress net beheine, en stress is net te fertsjinjen, ûntwikkelje wy digestive omstannichheden lykas ferrifelderend syndroom, of in minne ûnthâld en in ûnfermogen om langer te konsintrearjen. Wy swakke ús ymmúnsysteem, wy fynje ynfeksjes makliker en duorje langer te hanneljen. Stress fan 'e hûd en lichem.
Under chronike stress kriget adrenaline nieren yn ús bloedfetten dy't in hertoanfal of stroke feroarsaakje kinne, en kortisol skeint de sellen fan 'e hippocampus, dy't ús kapasiteiten leare en te ferjitten.
Yndielend, de minste soarte fan stress is it gefoel dat wy gjin kontrôle hawwe oer it probleem, dat wy helpe.
Koartsein, stressje ús út.
foto makke troch Elisa Venter on Unsplash