Ik haw krekt harke nei ien fan 'e meast artikuleare en meilibjende persoanen yn it publike domein hjoed. Hy is in sosjaal aktivist neamd Darren McGarvey út Glasgow, en is in ferslaafde yn herstel. Glasgow is ien fan de meast sosjaal deprived stêden yn Europa en hat ien fan de heechste tariven fan substans misbrûk yn 'e wrâld. Hy joech in lêzing oer de BBC World Service as ûnderdiel fan 'e ferneamde jierlikse Reith-lêzingsrige.* Hjir binne wat wichtige tips oer hoe't jo in better persoan wurde kinne.

Wat stoppe him te drinken en syn slachtofferskip op te jaan?

It liket in populêre sosjale mediapost yn 2012 keppele oan in artikel neamd "Seis hurde wierheden dy't jo in better persoan meitsje sille" troch sjoernalist David Wang. It wie de earste 'hurde wierheid' dy't thús sloech en him op 'e wei sette nei herstel en sterkte. Lês it sels hjirûnder. It advys jildt net sa folle foar ynternetferslavingen lykas pornografy en gaming. Trigger warskôging: sterke taal.

"#1. Alles yn jo sil ferbettering fjochtsje

De minsklike geast is in wûnder, en jo sille nea sjen dat it springt moaier yn aksje dan as it fjochtsje tsjin bewiis dat it moat feroarje. Jo psyche is foarsjoen fan laach nei laach fan ferdigeningsmeganismen ûntworpen om alles del te sjitten dat kin foarkomme dat dingen krekt bliuwe wêr't se binne - freegje elke ferslaafde.

Dus sels no fiele guon fan jo dy't dit lêze dat jo harsens jo mei knibbelredenen bombardearje om it te fersmiten. Ut ûnderfining kin ik sizze dat dizze lykje te kommen yn 'e foarm fan ...

*Elke krityk mei opsetsin ynterpretearje as in belediging

"Wa is hy om my loai en weardeleas te neamen! In goed minske soe noait sa tsjin my prate! Hy skreau dit hiele ding gewoan om my superieur te fielen en my min te meitsjen oer myn libben! Ik sil myn eigen belediging betinke om de skoare even te meitsjen!” In oare hurde wierheid om jo in better persoan te meitsjen.

*Fokus op 'e boadskipper om it berjocht net te hearren

"Wa is DIT man om MY te fertellen hoe't ik libje moat? Och, as is er sa heech en machtich! It is gewoan in stomme skriuwer op it ynternet! Ik gean wat oer him opgrave dat my gerêstet dat er dom is, en dat alles wat er seit dom is! Dizze keardel is sa pretinsjeus, it makket my puke! Ik seach syn âlde rapfideo op YouTube en tocht dat syn rymkes sûpe!

*Fokus op 'e toan om it hearren fan' e ynhâld te foarkommen

"Ik sil hjir troch grave oant ik in grap fyn dy't oanstjitlik is as se út 'e kontekst helle wurdt, en dan prate en tinke allinich oer dat! Ik haw heard dat in inkeld oanfallend wurd in hiel boek ûnsichtber meitsje kin!”

*Revising Your Own Skiednis

"Dingen binne net sa slim! Ik wit dat ik ferline moanne mei selsmoard drige, mar ik fiel my no better! It is folslein mooglik dat as ik krekt bliuw dwaan wat ik doch, úteinlik dingen komme! Ik krij myn grutte brek, en as ik guods dwaan foar dat moaie famke, dan komt se op 't lêst!' In oare hurde wierheid om jo in better persoan te meitsjen.

*Pretearje dat elke selsferbettering jo wiere sels op ien of oare manier soe ferkeapje

"Oh, dus ik tink dat ik fan al myn manga kwyt moat en ynstee fan seis oeren deis nei de sportskoalle gean en in spray tan krije lykas dy Jersey Shore douchebags? Want DAT IS DE ENIGE ANDERE OPSIE. ”

Ensafuorthinne. Unthâld, ellinde is noflik. Dat is wêrom safolle minsken it leaver hawwe. Gelok kostet ynspanning.

Ek moed. It is ongelooflijk treastlik om te witten dat sa lang as jo neat yn jo libben meitsje, dan kin gjinien it ding dat jo makke hawwe oanfalle.

It is sa folle makliker om gewoan efteroer te sitten en krityk te jaan op de skeppingen fan oaren. Dizze film is dom. Dat pear syn bern binne brats. Dat oare pear syn relaasje is in puinhoop. Dy rike keardel is ûndjip. Dit restaurant sûget. Dizze ynternetskriuwer is in lul. Ik soe better in gemiene opmerking litte dy't easke dat de webside him ûntslacht. Sjoch, ik makke wat.

Och, wachtsje, bin ik fergeat dat diel te neamen? Ja, wat jo ek besykje te bouwen of te meitsjen - of it no in gedicht is, as in nije feardigens, as in nije relaasje - jo sille josels fuortendaliks omjûn fine troch net-skeppers dy't it smyt. Miskien net foar jo gesicht, mar se sille it dwaan. Jo dronken freonen wolle net dat jo nuchter wurde. Jo dikke freonen wolle net dat jo in fitnessregime begjinne. Ek jo wurkleaze freonen wolle net sjen dat jo in karriêre begjinne.

Unthâld gewoan, se uterje allinich har eigen eangst, om't it fergriemjen fan it wurk fan oaren in oare ekskús is om neat te dwaan. "Wêrom soe ik wat meitsje as de dingen dy't oare minsken meitsje sûgje? Ik soe no hielendal in roman skreaun hawwe, mar ik wachtet wat goeds ôf, ik wol de folgjende Twilight net skriuwe!” Salang't se noait wat produsearje, sil har wurk foar altyd perfekt wêze en sûnder ferwyt. Of as se wat produsearje, sille se derfoar soargje dat se dat dogge mei loskeppele irony. Se sille it mei opsetsin min meitsje om elkenien dúdlik te meitsjen dat dit net har echte ynspanning is. Har echte ynspanning soe geweldich west hawwe. Net lykas de stront dy't jo makke hawwe.

Wês net dy persoan. As jo ​​​​dy persoan binne, wês dy persoan dan net mear. Dit is wat makket dat minsken jo haatsje. Dit is wat jo makket dat jo josels haatsje. In oare hurde wierheid om jo in better persoan te meitsjen.

Dus hoe sit it mei dit: ien jier fan no, dat is ús deadline. Wylst oare minsken jo fertelle "Litte wy in nijjiersresolúsje meitsje om dit jier 15 pûn te ferliezen!" Ik sil sizze, lit ús tasizze om alles te dwaan - foegje elke feardigens ta, elke ferbettering oan jo minsklike ark set, en meitsje der goed genôch yn om minsken yndruk te meitsjen. Freegje my net wat - hel, kies willekeurich wat as jo it net witte. Nim in klasse yn karate, of ballroom dûnsjen, of ierdewurk. Learje om te bakken. Bou in fûgelhûs. Learje massaazje. Learje in programmeartaal. Adopte in superheld-persona en fjochtsje kriminaliteit. Begjin in YouTube-vlog. Skriuw foar Cracked.

De kaai

Mar de kaai is, ik wol net dat jo fokusje op iets geweldigs dat jo mei jo sille barre ("Ik sil in freondinne fine, ik sil in protte jild fertsjinje ..."). Ik wol dat jo suver rjochtsje op it jaan fan josels in feardigens dy't jo ea sa wat ynteressanter en weardefoller meitsje soe oan oare minsken."Ik haw net it jild om in kookles te folgjen." Dan neuken Google "hoe koekje." Ferdomme, jo moatte dy ekskús deadzje. Of hja sille dy deadzje.” Wize wurden.

 

*De BBC Reith-lêzingen binne in ynstelling neamd ta eare fan 'e earste direkteur-generaal fan' e BBC, John Reith. As jo ​​​​ynteressearre binne yn dizze Reith-lêzing fan Darren McGarvey, hjir is it op 'e BBC's World Service. It tema dit jier is basearre op Roosevelt's 4 Freedoms. Dizze ôflevering is, "Frijheid fan need." https://www.bbc.co.uk/programmes/w3ct4l3l